Специалисты Страхового Дома ВСК проанализировали научные данные о влиянии смеха на организм человека. Как показала практика, хорошее настроение и продолжительный смех запускают в теле человека сложные нейрофизиологические механизмы, которые способны не только улучшить эмоциональное состояние, но и оказать измеримое воздействие на физиологические процессы.
Врач-терапевт Цифровой Клиники ВСК Марианна Мазра поясняет, что во время смеха в организме снижается концентрация кортизола — основного гормона, отвечающего за стресс. Его уровень может падать почти на треть. Одновременно активизируется выработка «молекул радости»: дофамина и эндорфинов. Эти вещества отвечают за передачу сигналов между нейронами, что субъективно воспринимается как прилив бодрости, снижение тревожности и глубокое мышечное расслабление.
Хотя смех не является прямым лекарством от инфекций, его вклад в поддержание иммунитета подтвержден косвенно. Исследования показывают, что приступы веселья стимулируют работу врожденных защитных механизмов организма и помогают снизить уровень воспалительных процессов. Таким образом, просмотр забавных видео или мемов во время простуды может служить вспомогательным средством: уменьшая стрессовую нагрузку, смех помогает организму быстрее мобилизовать ресурсы для борьбы с недугом.
Особый интерес представляют анальгетические свойства смеха. Выброс эндорфинов, которые по своему действию напоминают природные обезболивающие вещества, повышает порог чувствительности к боли. В рамках клинических наблюдений было установлено, что после просмотра комедийных программ этот порог увеличивается в среднем на 10–15%. У пациентов, страдающих от хронических болей, включая онкологических больных и пожилых людей, регулярная «смехотерапия» позволяла снизить оценку интенсивности боли по стандартной шкале на 1–2 балла. Авторы подчеркивают, что эффект от такого метода непродолжителен и он не отменяет назначенного врачом медикаментозного лечения, но может служить эффективным дополнительным инструментом для облегчения состояния.
Кроме того, регулярные положительные эмоции выступают в роли профилактического средства. Хронический стресс является известным триггером сердечно-сосудистых патологий, эндокринных нарушений и тревожных расстройств. Снижая его уровень, смех помогает сохранить стабильность нервной и эндокринной систем, что в долгосрочной перспективе положительно сказывается на общем качестве жизни, стрессоустойчивости и даже на репродуктивном здоровье.
По мнению эксперта ВСК, смехотерапию стоит рассматривать как простой и общедоступный ресурс для поддержания организма. Несмотря на то, что развлекательный контент не входит в официальные клинические рекомендации и не заменяет базовую терапию, его научно обоснованное влияние на снижение уровня стресса и субъективное улучшение самочувствия делает его полезной привычкой для современного человека.
Источник: ВСК ♥
